Soltando el Mundo

Soltando el Mundo
(Aprendiendo a Relajarse)

El ritmo acelerado del entorno laboral actual incrementa los niveles de estrés, ansiedad y sobrecarga mental, afectando la salud, la productividad y la calidad de vida de los colaboradores.

Este taller ofrece un espacio seguro y profundamente restaurador donde los participantes pueden desacelerar, reconectar con su respiración, liberar tensiones físicas y mentales, y acceder a estados de calma profunda.

A través de técnicas basadas en la musicoterapia, la sonoterapia, el mindfulness y la relajación guiada, se fomenta una experiencia transformadora que contribuye al bienestar emocional, la claridad mental y la regulación del estrés.

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Objetivo General

Entrenar a los participantes en técnicas que les permitan conectar con su mente, reducir el ritmo acelerado del pensamiento y encontrar calma en medio del caos. A través de estas prácticas, aprenderán a liberar tensiones del cuerpo, disfrutar de un descanso profundo y promover un estado general de relajación y bienestar.

Logros Esperados

Reducir el estrés, la ansiedad y la tensión acumulada.
Mejorar la concentración y la presencia mental.
Alcanzar estados profundos de descanso y renovación emocional.
Desarrollar habilidades para regular el ritmo interno y gestionar el caos cotidiano.
Promover hábitos de autocuidado y bienestar sostenible.

Metodología

El taller se desarrolla de forma vivencial y sensorial, combinando prácticas restaurativas enfocadas en la relajación profunda y el equilibrio emocional:

Musicoterapia y/o Sonoterapia: uso de instrumentos especializados (cuencos, tambores, campanas, instrumentos armónicos), melodías y frecuencias específicas para inducir estados de relajación profunda, liberar bloqueos energéticos y promover el balance emocional.
Mindfulness: técnicas de atención plena que ayudan a los participantes a centrarse en el momento presente, reducir la ansiedad y mejorar la conexión entre cuerpo y mente.
Relajación Guiada: ejercicios de visualización, respiración consciente y escaneo corporal para liberar tensiones físicas, calmar la mente y generar una sensación de renovación total.

Dirigido a

Profesionales y equipos de trabajo que buscan herramientas efectivas para reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional, descansar profundamente y desarrollar una mayor capacidad de autocontrol y equilibrio interno.