Gestión del Estrés

El estrés laboral es uno de los principales factores que afectan el bienestar, la salud y el desempeño de los equipos de trabajo. Cuando no se gestiona adecuadamente, puede generar agotamiento, conflictos interpersonales, ausentismo y disminución de la productividad.

Este taller ofrece herramientas prácticas y creativas que ayudan a los participantes a identificar las fuentes de estrés, reducir su impacto y desarrollar hábitos que favorezcan una vida laboral más equilibrada, saludable y consciente.

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Objetivo General

Brindar herramientas, ejercicios prácticos y actividades creativas que ayuden a los participantes a reducir el estrés, mejorar su concentración y promover una sensación general de calma y bienestar.

Logros Esperados

Reconocer las principales fuentes de estrés y su impacto en el cuerpo y la mente.
Desarrollar habilidades para autorregular las emociones y mejorar la concentración.
Incorporar prácticas sencillas para reducir tensiones físicas y mentales.
Promover la relajación, la creatividad y el bienestar emocional.
Fomentar un entorno laboral más saludable y productivo.

Metodología

El taller combina técnicas corporales, sensoriales y expresivas orientadas a la relajación y la autorregulación emocional, mediante una experiencia participativa y vivencial:

Automasaje: aplicación de presiones suaves sobre diferentes áreas del cuerpo para aliviar tensiones musculares y promover la relajación.
Mindfulmovimiento: práctica de movimientos suaves y conscientes, combinados con respiración, que ayudan a reducir el estrés y mejorar la concentración.
Aromaterapia: uso de aceites esenciales naturales para favorecer la calma, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.
Arteterapia: actividades creativas (pintura, modelado, expresión plástica) que permiten liberar emociones, canalizar el estrés y fomentar el equilibrio interno.

Dirigido a

Profesionales, líderes y equipos de trabajo que buscan herramientas efectivas para gestionar el estrés, mejorar su bienestar integral y fortalecer su salud emocional en el ámbito laboral.